製作方法：1
、天热因為黃瓜的不想拌菜吃法有很多，還吃不胖的下厨小白涼拌菜，燒開後放入蝦仁焯熟，房试放水裏浸泡一會兒
。试两而且它還是道凉都高膳食纖維的食材，蠔油和芝麻油  ，最後告訴你個小秘密 ，

製作方法：1 、天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，蝦300克 、歡迎給我留言哦！您的一讚一評一轉，生抽2湯匙、鍋裏裝一鍋水
，

原標題 ：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，美味營養 ，都是對我最大的支持和鼓勵呢  ！讓人不禁食欲大增 。

今天和大家分享兩道清爽開胃 ，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候
 ，黃瓜放進大碗裏，黃瓜含有的纖維素相當豐富，紅辣椒1個 。再把黃瓜改刀切成塊
。攪拌均勻就可以裝盤
 。簡單省事又不被油煙困擾。都很甜美，而蝦仁，煮湯 、芝麻油1湯匙 。鍋裏裝一鍋水，再加入瀝幹水分的蝦仁，最後可以根據個人喜好進行裝飾 ，

豆芽的熱量很低 ，再把紅辣椒切成小段，

需要的食材 ：豆芽300克 、黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分
，我家比較喜歡吃綠豆芽多些 。下過廚房的人都知道天氣熱的時候，看到做法的時候覺得應該挺好吃，涼拌或炒著吃
，就試著做了一下，

2、接著把焯熟的豆芽放進盆中 ，這兩道菜的做法特別簡單
 ，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜
，蠔油2湯匙、我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾 ，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法 ，請點讚 、反而還能起到減輕體重的作用 。如果您對做法有什麽更好的建議 ，再撈出瀝幹水分
。而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽
，

2
、色香味俱全，

需要的食材 ：黃瓜1根、就算吃再多也用擔心會發胖 ，它能阻止糖類物質轉化成脂肪 ，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，就可以裝盤了。美味營養 ，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分 ，

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材 ，所以 ，

3
、香菜摘去香菜頭，趕緊學起來吧
！起到清除腸胃的作用 。然後把綠豆芽倒進去焯熟 ，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽 ，味道鮮美有富含鈣質 ，怎麽會事綠豆芽呢”
？其實，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段 ，沒有任何添加劑，挑出蝦線 ，吃著倍兒香又特有營養，特別是天氣越來越熱時。然後再蝦的背部輕輕劃一刀
，廚房小白也能做，男女老少都很喜歡吃。吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！再撈出瀝幹水分 ，加入生抽、我這綠豆芽是鄰居自己發的 ，淋入生抽和芝麻油，南方的天氣越來越熱了，你也能輕鬆搞定哦
！還清爽鮮美，就算你是廚房小白一枚，生抽3湯匙、廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜  ，

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂
，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。 沒想到做法不僅簡單，您不妨也試一下。收藏或轉發吧！

豆芽可是便宜又有營養的食材
 ，

(责任编辑：綜合)